Sportchallenge

Die HaDiKo-Sportchallenge

Start der Challenge: Montag, 9. November 2020

Ende: Sonntag, 29. November 2020

Um die Flure während dieser Zeit der Kontaktbeschränkungen zu gemeinsamen Sport anzuregen und somit insgesamt die Fitness und Gesundheit der Bewohner des HaDiKos zu erhalten, rufen wir eine dreiwöchige Challenge ins Leben, in der jeder Flur ein Team stellt.
Es gibt 13 verschiedene Kategorien, in denen die Flure gegeneinander antreten können. Falls ihr eine Kategorie nicht erfüllt habt, ist das nicht weiter schlimm, Hauptsache ihr habt zusammen Spaß, haltet euch fit, und übertreibt es nicht. Eure Zeiten für die einzelnen Kategorien könnt ihr in der Tabelle auf dieser Seite eintragen. Dazu erstellt ihr für euren Flur einen neuen Eintrag in der Tabelle (Copy & Paste einer bereits existierenden Zeile). Falls ihr euch bei einem erneuten Versuch verbessern solltet, tragt einfach die neue Zahl bei euch ein. Bei den Kategorien, die einen Foto-/Videobeweis verlangen, schickt ihr am besten das Foto oder einen Link zum Video an sportchallenge@hadiko.de. Natürlich könnt ihr auch so Fotos machen, dann könnt ihr euch ein lustiges Andenken in die Küche hängen.

Preise

Jeden Flur, der mindestens 4 Challenges gemacht hat, erwartet eine offizielle Urkunde für die Teilnahme sowie Schokolade aus Foodsharing-Beständen. Für die besten 3 Flure haben wir uns außerdem besondere Preise wie beispielsweise einen Gutschein für den VR-Raum, einen exklusiven Saunagang oder SV-Gutscheine überlegt.

Kategorien

Challenges, die alleine erledigt werden können

1. Laufe von der K6-Baustelle zum SSC (Kreuzung Büchiger Allee, am Sportpark) und zurück und überhole dabei möglichst viele Radfahrer (es zählt natürlich nicht, wenn ihr vorher irgendwelche Radfahrer entsprechend instruiert habt, damit sie langsam fahren).

Rückgabewert: Anzahl überholter Radfahrer, es zählt der beste jemals vom Flur erreichte Wert

Challenges, die jeder für sich machen kann, bei denen ihr aber zumindest zeitversetzt die Mithilfe eurer Mitbewohner braucht

2. Turmbergrennen: Mind. 3 Mitbewohner fahren mit dem Rad rauf und stempeln an den Stempelstationen.

Rückgabewert: Der Mittelwert der Zeiten der drei besten Mitbewohner wird gewertet.

3. Summe an Klimmzügen, die die einzelnen Flurbewohner am Stück schaffen

Rückgabewert: Anzahl der Klimmzüge am Stück

4. Sammelt als Flur jede Woche 1000 Liegestütze -> macht am besten eine Strichliste auf eurem Getränkezettel o.ä.

Rückgabewert: Ganze Zahl zwischen 0 und 3, je nachdem, in wie vielen der drei Wochen ihr die 1000 Liegestütze geschafft habt.

Challenges, die man mit zwei Personen gleichzeitig machen sollte (bei mehr Personen: nehmt einfach die jeweils beste Zeit in dieser Kategorie)

5. Durch den Schlossgarten joggen vs. mit dem Rad um den Adenauerring:
Start: Ecke Moltkestraße – Willy-Brandt-Allee
Ziel: An der Brücke über den Adenauerring am Infobau
Rad: Willy-Brandt-Allee – Adenauerring -> Ziel (3,3 km)
Laufen: Direkter Weg hinterm Schloss vorbei, über den Campus (an die Maske denken!) (1,5 km)

Rückgabewert: Radbestzeit und Laufbestzeit (jeweils in Minuten)

6. Adenauerring – Pfinz-Entlastungskanal: Rad vs. laufen, Routen siehe Links zu Google Maps
Start: Kreuzung Grabener Allee – Adenauerring
Ziel: Kreuzung Friedrichstaler Allee – Pfinz-Entlastungskanal
Rad (13,8 km): https://www.google.com/maps/dir/49.0236465,8.4084282/49.0811064,8.4113276/49.0901473,8.426935/49.0835905,8.4568267/49.060046,8.4391172/@49.0463295,8.3786726,12.38z/data=!4m12!4m11!1m5!3m4!1m2!1d8.4077685!2d49.04587!3s0x4797079a6e37182b:0xf3da93ceb6dbd138!1m0!1m0!1m0!1m0!3e1
Laufen ( 4,7 km): https://www.google.com/maps/dir/49.0236465,8.4084282/49.0591625,8.4384065/@49.0293929,8.3622326,12.58z/data=!4m9!4m8!1m5!3m4!1m2!1d8.4110722!2d49.0228408!3s0x479707b426eb3b47:0xfa14268ec4156842!1m0!3e1

Rückgabewert: Radbestzeit und Laufbestzeit (jeweils in Minuten)

Challenges, bei denen möglichst viele aus deinem Flur (gleichzeitig!) mitmachen sollten

7. Campustour Reloaded: Zeige mindestens einem (z.B. deinem zuletzt eingezogenen) Mitbewohner den Campus. Lauft die folgende Route (etwa 6 km) ab und tragt die Zeiten in der Tabelle ein. Start und Ziel ist die Bushaltestelle gegenüber vom HaDiKo.

Rückgabewert: Zeit von euch als Gruppe in Minuten, abzüglich 2 Minuten je Läufer, der mitmacht.

8. Motiviere mindestens 6 weitere Mitbewohner deines Flures, gemeinsam 30 Hampelmänner zu machen.

Rückgabewert: Beweisfoto/-film der Mitbewohner, die Hampelmänner machen, # der Bewohner, die Hampelmänner machen

9. Macht gemeinsam mit dem Flur Unterarmstütz

Rückgabewert: Es zählt die Summe der einzelnen Zeiten aller, die mitmachen (in Minuten).

10. Sally-Challenge mit Kniebeugen, Arme waagerecht lassen! Hier ein möglicher Link: https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI

Rückgabewert: Anzahl der Flurmitglieder, die bis zum Ende durchhalten.

11. Macht mit möglichst vielen Mitbewohnern einen Handstand an der Wand

Rückgabewert: Beweisfoto, die Anzahl der Mitbewohner zählt

12. Macht mit dem Flur Wandsitzen. Ein Mitbewohner kann parallel dazu Spiegeleier (oder vergleichbare vegane Alternative) machen (Pfanne darf zu Beginn schon heiß sein) und dann den Wandsitzenden servieren. Für jeden Bewohner, der sein Ei schafft (Beweisfoto durch den Kochenden!), zählt, wird die Zeit doppelt gewertet.

Rückgabewert: Es zählt die Summe aller einzelnen Zeiten in Minuten.

Kreativchallenge

13. Mache drei Runden lockeres Sparring mit einem Mitbewohner. Macht dazu den Rocky-Soundtrack o.ä. an. Sucht euch ggf. einen filmreifen Ort (Dachterrasse etc.). Alternativ könnt ihr auch mit mindestens 3 Personen eine kleine Tanzperformance machen.

Rückgabewert: in der Tabelle ja/nein, ob teilgenommen, sowie Beweisfoto/-video, bewertet wird Authentizität, Style etc.

Liste mit den Ergebnissen der Flure

Hier könnt ihr euch – bitte im richtigen Haus – eintragen. Alle Zeiten sind in Minuten anzugeben, rundet auf eine Nachkommastelle. Eine Sekunde ist ein Sechzigstel einer Minute. "R" steht für die Radzeit, "L" steht für die gelaufene Zeit.

Ihr könnt eure Zwischenergebnisse und absoluten Zeiten zusätzlich notieren, diese hier aufzuführen, würde aber den Rahmen der Tabelle sprengen.

Muster

Challenge	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Flur D1	3	9,5 min	35	2	R: 7,3 min, L: 7,6 min	R: 28,6 min, L: 27,9 min	25,3 min	10	12,1 min	7	5	16,3 min	ja

K1

Nummer	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
A4	X	10.1 min	X	2	R: X min, L: Y min	R: X min, L: Y min	X min	Y	X min	X	11	X min	ja/nein
B3	X	X min	5	1	R: X min, L: 5 min 43 sec	R: X min, L: Y min	X min	Y	2 min	X	X	X min	ja/nein
B4	9	12,30 min	94	2	R: 6.10 min, L: 5,13 min	R: 51,3 min, L: Y min	21,5 min	6	22,02 min	6	8	21 min	ja/nein
C2	X	X min	X	2	R: 5,9 min, L: 5,5 min	R: 28 min, L: Y min	X min	Y	X min	5	X	X min	ja/nein

K2

Nummer	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Flurname	X	X min	X	X	R: X min, L: Y min	R: X min, L: Y min	X min	Y	X min	X	X	X min	ja/nein
F3	X	X min	X	2	R: 5m50s/5m35s, L: 6m29s/5m7s/4m58s	R: 25 min, L: 21 min 20 sec	X min	Y	X min	6	X	25:03min	ja/nein

K3

Nummer	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Flurname	X	X min	X	X	R: X min, L: Y min	R: X min, L: Y min	X min	Y	X min	X	X	X min	ja/nein
G5	7	10,1 min	62	2	R: 5,6 min, L: 4 min 58 s	R: X min, L: Y min	27 min	8	17,4 min	4	5	36 min	ja
H6	X	X min	X	X	R: X min, L: Y min	R: X min, L: Y min	X min	Y	X min	X	X	X min	ja/nein

K4

Nummer	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Flurname	X	X min	X	X	R: X min, L: Y min	R: X min, L: Y min	X min	Y	X min	X	X	X min	ja/nein
L3	2	5 min 53 s	86	1,75	R: 6 min 06s, L: 6 min 13 s	R: 24 min 20s, L: 25 min 16s	X min	Y	8,5 min	3	3	3 min 10 s	ja/nein

K5

Nummer	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Flurname	X	X min	X	X	R: X min, L: Y min	R: X min, L: Y min	X min	Y	X min	X	X	X min	ja/nein
O6	X	X min	X	X	R: X min, L: Y min	R: X min, L: 23 min	X min	Y	X min	X	X	X min	ja/nein