Sportchallenge

Die HaDiKo-Sportchallenge

Start der Challenge: Montag, 9. November 2020

Ende: Sonntag, 29. November 2020

Um die Flure während dieser Zeit der Kontaktbeschränkungen zu gemeinsamem Sport anzuregen und somit insgesamt die Fitness und Gesundheit der Bewohner des HaDiKos zu erhalten, rufen wir eine dreiwöchige Challenge ins Leben, in der jeder Flur ein Team stellt.

Es gibt 13 verschiedene Kategorien, in denen die Flure gegeneinander antreten können. Falls ihr eine Kategorie nicht erfüllt habt, ist das nicht weiter schlimm, Hauptsache ihr habt zusammen Spaß, haltet euch fit, und übertreibt es nicht. Eure Zeiten für die einzelnen Kategorien könnt ihr in der Tabelle auf dieser Seite eintragen. Dazu erstellt ihr für euren Flur einen neuen Eintrag in der Tabelle (Copy & Paste einer bereits existierenden Zeile). Falls ihr euch bei einem erneuten Versuch verbessern solltet, tragt einfach die neue Zahl bei euch ein. Bei den Kategrien, die einen Foto-/Videobeweis verlangen, schickt ihr am besten das Foto oder einen Link zum Video an wendelin.g503@hadiko.de. Natürlich könnt ihr auch sonst Fotos machen, dann könnt ihr euch ein lustiges Andenken in die Küche hängen.

Der oder die besten Flure werden im Anschluss ausgezeichnet werden. Falls ihr gute Ideen für einen Preis habt, her damit.

Kategorien

Challenges, die alleine erledigt werden können

1. Laufe von der K6-Baustelle zum SSC (Kreuzung Büchiger Allee, Am Sportpark) und zurück und überhole dabei möglichst viele Radfahrer

Rückgabewert: # überholter Radfahrer, es zählt der beste jemals vom Flur erreichte Wert

Challenges, die jeder für sich machen kann, bei denen ihr aber zumindest zeitversetzt die Mithilfe eurer Mitbewohner braucht

2. Turmbergrennen: mind 3 Mitbewohner fahren mit dem Rad rauf und stempeln an an den Stempelstationen.

Rückgabewert: Der Mittelwert der Zeiten der drei besten Mitbewohner wird gewertet.

3. Summe an Klimmzügen, die jeder Bewohner am Stück schafft

Rückgabewert: # Klimmzüge

4. Sammelt als Flur jede Woche 1000 Liegestütze. -> macht am besten eine Strichliste auf eurem Getränkezettel o.ä.

Rückgabewert: ganze Zahl zwischen 0 und 3, je nachdem, in wie vielen Wochen ihr die 1000 Liegestütze geschafft habt

Challenges, die man mit zwei Personen gleichzeitig machen sollte (bei mehr Personen: nehmt einfach die jeweils beste Zeit in dieser Kategorie)

5. Durch den Schlossgarten joggen vs. mit dem Rad um den Adenauerring: Start: Ecke Moltkestraße – Willy-Brandt-Allee Ziel: an der Brücke über den Adenauerring am Infobau (1,5 km) Rad: Willy-Brandt-Allee – Adenauerring -> Ziel (3,3 km) Laufen: direkter Weg hinterm Schloss vorbei, über den Campus (an die Maske denken!)

Rückgabewert: Radbestzeit, Laufbestzeit, in Minuten

6. Adenauerring – Pfinz-Entlastungskanal: Rad vs. laufen Routen siehe Links zu Google Maps (Rad: 13,8 km, Laufen: 4,7 km) Rad: Laufen: Start: Kreuzung Grabener Allee – Adenauerring Ziel: Kreuzung Friedrichstaler Allee – Pfinz-Entlastungskanal

Rückgabewert: Radbestzeit, Laufbestzeit, in Minuten

Challenges, bei denen möglichst viele aus deinem Flur (gleichzeitig!) mitmachen sollten

7. Campustour Reloaded: Zeige deinem zuletzt eingezogenen Mitbewohner den Campus. Laufe die folgende Route (etwa 6 km) ab und trage Zeit in der Tabelle ein. Start und Ziel ist die Bushaltestelle gegenüber vom HaDiKo.

Rückgabewert: Zeit von euch als Gruppe in Minuten, abzüglich 2 Minuten je Läufer, der mitmacht

8. Motiviere mindestens 8 weitere Mitbewohner deines Flures, gemeinsam 30 Hampelmänner zu machen. Rückgabewert: Filmen!/Foto, # der Mitbewohner, die Hampelmänner machen

9. Macht gemeinsam mit dem Flur Unterarmstütz

Rückgabewert: es zählt die Summe der einzelnen Zeiten aller, die mitmachen; in Minuten

10. Sally-Challenge mit Kniebeugen, Arme waagerecht lassen! Hier ein möglicher Link: www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI

Rückgabewert: # der Flurmitglieder, die bis zum Ende durchhalten

11. Macht mit möglichst vielen Mitbewohnern einen Handstand an der Wand

Rückgabewert: Beweisfoto, # der Mitbewohner zählt

12. Macht mit dem Flur (mind. 3 Leute) Wandsitzen. Ein Mitbewohner kann parallel dazu Spiegeleier (oder vergleichbare vegane Alternative) machen und dann den Wandsitzenden servieren. Wenn mindestens drei Mitbewohner ihr Ei schaffen, zählt der Koch mit soviel Sekunden rein wie der Flurbeste.

Rückgabewert: es zählt die Summe aller einzelnen Zeiten

Kreativchallenge

13. Mache drei Runden Sparring mit einem Mitbewohner. Macht dazu den Rocky-Soundtrack an. Sucht euch ggf. einen filmreifen Ort (Dachterrasse etc.)

Rückgabewert: in der Tabelle ja/nein, ob Teilgenommen, sowie Beweisfoto, bewertet wird Authentizität etc.

Liste mit den Ergebnissen der Flure

Hier könnt ihr euch – bitte im richtigen Haus – eintragen.

Muster

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
3	9,5 min	35	2	3	7,3 min	28,6 min	10	12,1 min	5	5	16,3 min	ja